Rückenschmerzen Beenden: Entrostungstraining für Sitzathleten

„Wer die verrosteten Zahnräder einer Maschine mit Gewalt zum Drehen bringt, schadet ihnen. Sie reiben sich ab und im ungünstigsten Fall brechen sie.

Mit diesem Bild können sich "Sitzathleten" besser vorstellen, was passiert, wenn sie erst einmal eingerostet sind und ihren Körpern unvorbereitet Extrembewegungen abverlangen.

Im folgenden Film gehe ich auf das Problem Bewegungsarmut der "Sitzathleten" ein und beschreibe, was man dagegen unternehmen kann:

"Steh jetzt auf!": Bewegungslehre In Bewegtbild und zum Nachlesen

Die Erfahrungen, die ich als Athletik-Ausbilder und Personal Trainer im Laufe der vergangenen 30 Jahre sammelte, habe ich nun in meinem ersten Buch “Steh jetzt auf!” verarbeitet.

Es ist im Buchhandel und auf Amazon verfügbar:

Die Erfahrungen, die ich als Athletik-Ausbilder und Personal Trainer im Laufe der vergangenen 30 Jahre sammelte, habe ich nun in meinem ersten Buch “Steh jetzt auf!” verarbeitet.

Es ist im Buchhandel und auf Amazon verfügbar:

Pfeil nach links

Was ist der AutorenClub?

Der AutorenClub ist eine Plattform, mit der Leute gesprochenes Wort in geschriebenen Text umwandeln können. Zunächst sprechen die angehenden Autoren mit Freunden oder Dienstleistern über das eigene Thema, während die Dialoge im AutorenClub Storymanager oder mit der kostenlosen AutorenClub-Recorder-App aufgezeichnet werden. Die Tonspuren können dann geschnitten, verschriftlicht und nachbearbeitet werden.

So entstehen Bücher und Blogbeiträge, Magazin- und Webtexte, Hausarbeiten für die Uni, Songtexte, Bühnenprogramme und Podcasts. Die Mitgliedschaft im AutorenClub kostet 11,90 Euro im Monat und ist monatlich kündbar. Wenn du über diesen Link Mitglied im AutorenClub wirst, beläuft sich die Mitgliedsgebühr auf 10,90 Euro im Monat, bei ebenfalls monatlicher Kündbarkeit.

» Vergünstigt AutorenClub-Mitglied werden